6日目朝・油について
普段とっているさまざまな種類の脂質・油についてお伝えします。
５日目夜・歯の形から考える食事
歯の形から、私たちの食事を考えていきます。
5日目朝・食欲と向き合う
プログラム5日目の朝は、食欲との向き合い方についてです。食欲が止まらない状況をどうすれば良いか、考えていきます。
4日目夜・日本人の体質と和食について
日本人特有の体質と、それにあう食べ物についてお伝えします！
4日目朝・カフェインについて
コーヒーなどに含まれるカフェインの影響と付き合い方についてお伝えします！
3日目夜・食品添加物について
現代では避けることのできない食品添加物の裏側やその影響、またどういうものを選べば良いかお伝えします。
3日目朝・小麦粉とグルテンについて
体に悪影響をおよぼすと入れるグルテンの入った小麦粉製品。どんな影響があるのか、またどう対処すれば良いのかなどをお伝えします。
2日目夜・お肉の良い点悪い点
身体に良くもあり、負担もあるお肉。食べるとどんな影響があるのか？をお伝えします。
2日目朝・お砂糖の影響と上手な付き合い方
取りすぎると良くないお砂糖が身体に及ぼす影響と、上手な付き合い方をお伝えします。
1日目夜・健康的な食生活の継続
健康的な食生活を続けることと、そのコツをお伝えします。
1日目朝・身体の調子は腸から
プログラム1日目の朝のテーマは「腸」。身体の調子には腸が大きく関係していた？！そんな健康に繋がる腸のお話。